1. 檸檬：將半個檸檬切成小塊，加入一杯白開水中，浸泡10分鐘后飲用。檸檬中的維生素C和檸檬酸有助于促進腸道蠕動，幫助排除廢物和毒素。

　　2. 蜂蜜：取一湯匙蜂蜜加入一杯溫開水中，攪拌均勻后飲用。蜂蜜具有溫和的瀉藥作用，能夠促進腸道蠕動和排便，有助于清理腸道。