碳水化合物和膳食纖維都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素之一，但它們的化學(xué)結(jié)構(gòu)和作用機(jī)制不同。

　　碳水化合物是由碳、氧、氫等元素組成的化合物，主要為人體提供能量，同時(shí)也參與到細(xì)胞組織的合成和維護(hù)中。碳水化合物分為簡(jiǎn)單糖和復(fù)合糖兩種，其中包括了葡萄糖、果糖、麥芽糖、淀粉、糖原等。

　　膳食纖維是由植物細(xì)胞壁的成分組成的一類多糖物質(zhì)，主要存在于植物的結(jié)構(gòu)中，本身不能被人體利用為能量，但可以增加食物的體積、減緩食物通過(guò)腸道的速度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到清理腸道的作用。膳食纖維還能夠幫助降低血糖、血脂，預(yù)防心血管疾病，并促進(jìn)腸道菌群的平衡。

　　雖然碳水化合物和膳食纖維均是由多種單糖組成的多糖，但它們的作用和意義卻是不同的。在飲食中，應(yīng)該適當(dāng)控制碳水化合物的攝入量，多選擇富含膳食纖維的食品，如水果、蔬菜、全麥糧食等。