
以下是煮雞蛋不破的技巧:
1. 先將雞蛋放入鍋中,加入冷水。水的高度應(yīng)該沒過雞蛋。
2. 然后,將鍋放在爐子上,加熱到水開始滾動(dòng)。
3. 一旦水開始滾動(dòng),立即把火關(guān)小,以免雞蛋碰到鍋底破裂。
4. 讓雞蛋在水中煮熟,時(shí)間根據(jù)你想要的雞蛋的口感決定。通常情況下,軟熟需要6分鐘,半熟需要8-9分鐘,全熟需要10-12分鐘。
5. 煮好后,將鍋從爐子上取下,倒掉水,并將雞蛋用冷水沖洗一下,以停止烹飪過程。
6. 在水中泡一會(huì)兒,以便容易剝皮。
注意事項(xiàng):
1. 雞蛋放入鍋中前要先放入冷水,以免雞蛋受到突然的溫度變化而破裂。
2. 煮雞蛋時(shí),要用中火,不要用大火。大火會(huì)使雞蛋煮得太快,容易破裂。
3. 煮完后,記得沖冷水,這樣可以使雞蛋剝皮時(shí)不易破裂。
4. 煮軟熟雞蛋時(shí),可在煮好后立即將雞蛋放入冷水中進(jìn)行冷卻,以防止熱量繼續(xù)烹飪雞蛋。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對(duì)缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
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