健身多次數(shù)可以增加肌肉的刺激和訓(xùn)練量，有助于增加肌肉的生長。過于頻繁的訓(xùn)練也會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和過度訓(xùn)練的問題，所以要合理安排訓(xùn)練次數(shù)和強(qiáng)度。一般建議每周進(jìn)行3-5次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間在45-90分鐘之間，以保證足夠的恢復(fù)時(shí)間。同時(shí)還應(yīng)注重飲食和休息，才能更好地促進(jìn)肌肉的生長和恢復(fù)。