身體消耗脂肪的信號

1.高強度的有氧運動會刺激身體消耗脂肪，例如慢跑、快走、跳繩等。2.堅持長時間的有氧運動，如騎自行車、劃船等，能夠刺激身體持續消耗脂肪。3.在進行有氧運動的過程中，需要保持較高的心率，達到70%以上的最大心率，才能促進身體消耗脂肪。