以下是一些可以幫助增肥的食物：

　　1. 堅果：例如，杏仁、開心果、核桃等，這些堅果含有蛋白質、脂肪和纖維，可以幫助增加熱量和能量攝入。

　　2. 奶酪：奶酪含有高蛋白、高脂肪、高熱量的營養成分，可以幫助增加體重。

　　3. 鮭魚：鮭魚富含蛋白質、健康脂肪和維生素D，可以幫助增加體重。

　　4. 面包：全麥面包富含碳水化合物和纖維，可以為身體提供持續能量。

　　5. 干果：例如，葡萄干、無花果等，這些干果含有高熱量的碳水化合物和天然糖分。

　　6. 牛油果：牛油果含有健康脂肪、熱量和纖維，可以幫助增加體重。

　　7. 肉類：例如，雞肉、豬肉、牛肉等，這些肉類含有高蛋白和高熱量的營養成分。

　　增肥時應注意控制熱量攝入和均衡飲食，避免過量食用高熱量、高脂肪的食物導致肥胖和其他健康問題。咨詢專業醫生或營養師的意見。