1.先將增肌粉倒入調制瓶中，按照所需用量加入水或牛奶。

　　2.將蓋子蓋緊，確保不會漏出。

　　3.將瓶子握住，用力搖晃至增肌粉完全溶解，不出現結塊。

　　4.可以倒出飲用，或者用吸管直接喝。

　　注意事項：

　　1.搖晃時動作要均勻，力度要適中，以免瓶子破裂。

　　2.增肌粉按照使用說明加入適量的水或牛奶，不要加過多或過少。

　　3.增肌粉搖晃后應該立即飲用，不要放置過久。