1. 煮熟的燕麥片
2. 熟零食紅薯
3. 熟花椰菜
4. 熟胡蘿卜
5. 熟菠菜
6. 熟南瓜
7. 熟豌豆
8. 熟甜玉米
9. 熟菜花
10. 熟豆腐
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預防便秘。
發布時間：2023-05-04 14:59:11
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