瘦子想要增肌，需要采取以下措施：

　　1. 增加攝入的熱量：增肌需要提供足夠的熱量來支持肌肉生長，因此瘦子需要增加每天的熱量攝入量，建議每天增加500-1000卡路里的熱量攝入。

　　2. 保證足夠的蛋白質攝入：蛋白質是肌肉增長所必須的營養素，建議每天攝入1-1.5克/kg的蛋白質。

　　3. 增加重量訓練的強度和次數：重量訓練是增肌的關鍵，需要選擇適當的訓練計劃，并逐漸增加重量和訓練次數。

　　4. 合理安排休息時間：肌肉生長需要適當的休息時間，建議每周至少保證1-2天完全休息，以讓肌肉有足夠的時間進行修復和生長。

　　5. 補充必要的營養素：瘦子增肌需要注意補充一些必要的營養素，如肌酸、谷氨酰胺等。

　　瘦子想要增肌需要通過增加熱量攝入、保證足夠的蛋白質攝入、增加訓練強度和次數、合理安排休息時間和補充必要的營養素來實現。