以下是一些能夠增肥的食物：
1. 高蛋白質食物，如肉類、魚類、豆類和堅果。
2. 高熱量食物，如油脂、黃油、奶酪等。
3. 高碳水化合物食物，如米飯、面包、面條、馬鈴薯等。
4. 高能量飲品，如果汁、牛奶、飲料等。
5. 富含脂肪的食物，如橄欖油、酪梨、魚肝油等。
6. 高糖食品，如巧克力、糖果等。
7. 高纖維食物，如全谷類、蔬菜等，可以增加胃腸道運動，幫助消化吸收。
但是增肥并不等于亂吃，仍需保證均衡飲食，避免過量攝入脂肪和糖分，以免引起肥胖和其他健康問題。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
