腰果和核桃的熱量差別不大，都屬于高能量食品。不過相對而言，榛子的熱量略低一些。以下是每100克腰果、核桃、榛子的熱量：
腰果：553千卡
核桃：654千卡
榛子：628千卡
核桃則性溫味甘，歸腎、肺、大腸經，主打補腎溫肺、潤腸通便，尤其擅長緩解腎虛導致的腰痛、咳喘、便秘等問題。核桃雖補腎效果更直接，但同樣需控制量，過量可能引發腹脹或肥胖。
發布時間：2023-05-06 05:35:19
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