可以，但蛋白粉是一種方便的蛋白質(zhì)來源，可以幫助增加身體所需的蛋白質(zhì)攝入量。如果無法通過正常飲食攝取足夠的蛋白質(zhì)，增加蛋白粉的攝入量可以幫助促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。蛋白粉不能代替正常飲食中的蛋白質(zhì)攝入，應(yīng)該和正常飲食結(jié)合使用。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
