膳食纖維對(duì)人體有很多好處，包括：

　　1. 幫助消化：膳食纖維可以增加腸道中的體積和水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　2. 控制血糖：一些膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化和吸收，從而防止血糖急劇上升。

　　3. 降低膽固醇：某些膳食纖維可以降低血液中的膽固醇水平，這有助于預(yù)防心血管疾病。

　　4. 促進(jìn)飽腹感：膳食纖維能夠占據(jù)胃部空間，使人們感到更飽，從而減少進(jìn)食。

　　膳食纖維對(duì)健康非常重要，應(yīng)該在飲食中充分補(bǔ)充。