1. 識別負(fù)面情緒：認(rèn)識到自己正經(jīng)歷負(fù)面情緒，例如焦慮、恐懼、憤怒等。當(dāng)你意識到這些情緒，就可以更好地管理它們。
2. 接受負(fù)面情緒：不要試圖否認(rèn)或逃避負(fù)面情緒，而是要接受它們。相信自己可以處理這些情緒，接受它們是正常且自然的。
3. 冷靜思考：在接受負(fù)面情緒的保持冷靜的頭腦并思考可能的解決方案。嘗試通過問自己問題，分析問題以及尋找新的視角，來尋找解決問題的方法。
4. 改變思維模式：嘗試將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，看待問題的角度和思考方式可以影響情緒，嘗試將問題看作一個(gè)機(jī)會，而不是一個(gè)威脅。
5. 找到解決問題的方法：根據(jù)你的思考過程，制定一個(gè)行動計(jì)劃以解決你面對的問題，這將有助于你轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒。你需要找到解決問題的方法、思考辦法，不斷嘗試，直到找到有效的解決方案。
6. 尋求支持：無論是通過與家人、朋友、或?qū)I(yè)人士交談或者參加團(tuán)體支持活動，尋求支持可以幫助你緩解負(fù)面情緒，找到更積極的方法應(yīng)對問題。
面情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒)
但是，長期持續(xù)的情緒不良可能會影響身體免疫系統(tǒng)的功能，增加患尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。情緒不好可能會導(dǎo)致身體的應(yīng)激反應(yīng)增強(qiáng)，使得免疫系統(tǒng)受到抑制，從而容易被細(xì)菌感染。保持良好的情緒和生活習(xí)慣對于預(yù)防尿路感染非常重要。
