很抱歉聽到您面臨這樣的困境。家庭環(huán)境對(duì)個(gè)人的情緒和心理健康會(huì)產(chǎn)生重要影響，如果您感到負(fù)面情緒太多，導(dǎo)致了抑郁癥狀，建議您尋求專業(yè)的心理咨詢或治療。您也可以嘗試以下方法來緩解負(fù)面情緒：

　　1.找到適合自己的放松方式，比如冥想、瑜伽、聽音樂等。

　　2.與家人或朋友溝通，表達(dá)自己的感受，并尋求支持或幫助。

　　3.保持積極的態(tài)度，嘗試尋找樂觀的角度看待問題。

　　4.安排自己的時(shí)間和活動(dòng)，保持健康的生活方式，并堅(jiān)持鍛煉和運(yùn)動(dòng)。

　　在此期間，如果您感到自己無法應(yīng)對(duì)，請(qǐng)尋求專業(yè)幫助。抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，需要專業(yè)的治療和支持來緩解癥狀。