很難確定一個(gè)瘦弱男孩子的體重，因?yàn)轶w重會(huì)受到身高、年齡、體型和健康狀況等多種因素的影響。如果一個(gè)男孩子的身高和年齡與同齡男孩子相當(dāng)，但是體重比較輕，或者明顯營(yíng)養(yǎng)不良，那么建議家長(zhǎng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，了解孩子的營(yíng)養(yǎng)需求和飲食計(jì)劃，采取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)鍛煉，以促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。
2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長(zhǎng)。3.充足睡眠：睡眠對(duì)增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
