瘦人想要增重，應(yīng)該選擇增肌粉。增肌粉是一種專門(mén)為增加肌肉質(zhì)量而設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，主要含有蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助增加肌肉量和體重。而蛋白粉主要是提供蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，適合于較強(qiáng)身體的人進(jìn)行增肌和增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于瘦弱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，增肌效果不如增肌粉好。瘦人想要增重，應(yīng)該選擇增肌粉。但也需要注意合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)節(jié)。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
