燒銀耳湯前需要將銀耳泡發,泡發的時間因銀耳的質量、大小、硬度等因素而異,一般需要泡發2-4小時。在泡發過程中,可以將銀耳用水清洗干凈后,放在清水中浸泡,這樣可以去除銀耳上的雜質和微少的沙粒。在泡發后,將銀耳洗凈后,便可燒成銀耳湯了。
若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。
發布時間:2023-05-09 08:29:36
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