微生物腸道菌是指在人體腸道內生活的微生物,包括細菌、真菌、寄生蟲等。這些微生物在人體內有著重要的生態作用,幫助消化、吸收營養物質,保護宿主機體免受外界微生物的侵襲,并對人體免疫系統的發育、功能和整體健康起到重要作用。研究表明,腸道微生物群落的紊亂與多種疾病的發生和發展有關,例如肥胖癥、炎癥性腸病、自身免疫性疾病等,因此調節微生物菌群平衡對人體健康有著重要的意義。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-11 05:43:07
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