牛排燉蘿卜的做法是先將牛排煎至兩面金黃色，然后加入切好的蘿卜以及其他配料，加水燉煮。蘿卜可以在牛排煎至一定程度之后放入，然后再加入水和調(diào)料一起燉煮，這樣蘿卜的口感會更好。具體時間可以根據(jù)蘿卜的大小和個人口感進行調(diào)整。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉，減輕胃腸負擔；蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用，可緩解腹瀉，同時其膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
發(fā)布時間：2023-05-11 13:36:33
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