以下是一些養胃食療：

　　1. 早餐吃稀飯或面條，并搭配易消化的蛋白質食物，如雞蛋、豆腐等。

　　2. 吃飯時細嚼慢咽，不要吃得太飽。

　　3. 多吃一些有益于胃腸道健康的食物，如紅棗、山藥、蓮子、百合等。

　　4. 少吃油炸、辛辣、酸甜等刺激性食物。

　　5. 喝淡鹽水或溫水，保持身體水分。

　　6. 每天適量吃些酸奶、牛奶或豆漿等乳制品，有助于腸道健康。

　　7. 忌吃生冷食物，如生菜、生魚片等，這些食物容易刺激胃部，引起胃部不適。