1. 紅棗姜糖燉銀耳：洗凈銀耳，紅棗去核，姜切片，放入鍋中，加適量水和冰糖，大火煮沸后轉小火燉煮30分鐘即可。銀耳有養胃生津、潤肺止咳的功效。

　　2. 清蒸扇貝：將扇貝洗凈，放入蒸鍋中蒸8-10分鐘，然后在扇貝上撒上少許蔥姜末和鹽，再淋上一些清湯，即可享用。扇貝是一種低脂、高蛋白的海鮮，能夠補充身體需要的營養元素。

　　3. 鮮奶燕窩燉雞塊：將雞塊洗凈，與鮮奶和燕窩一同放入燉鍋中，加入適量清水和鹽，大火煮沸后轉小火燉煮2小時即可。燕窩和雞肉都有滋陰潤燥、健脾胃的功效。

　　4. 蓮藕排骨湯：將蓮藕去皮切塊，排骨洗凈斬成小塊，與姜片一起放入燉鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸后轉小火燉煮1小時。蓮藕有助于消除體內濕氣，排骨則是一種營養豐富的食材，有助于補充身體所需的蛋白質和鈣質。

　　5. 紅豆山藥粥：將紅豆和山藥洗凈，放入電飯煲中加入適量的水和米一起煮成粥即可。紅豆和山藥都是有助于健脾胃的食材，能夠消除體內濕氣，促進腸胃蠕動。