建議您嘗試以下方法緩解肚子里的氣：

　　1. 多喝水：多喝水有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出積聚在腸道中的氣體。

　　2. 適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也有助于排氣。

　　3. 多吃高纖維食物：高纖維的食物可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排氣。

　　4. 避免過(guò)度飲食：過(guò)度飲食容易導(dǎo)致消化不良和胃腸道脹氣。

　　5. 合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：避免過(guò)多的食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、大蒜等。

　　如果上述方法無(wú)效，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。