1. 保持飲食清淡：避免攝入過多油膩、辛辣、刺激性食物，可以增加膳食纖維素類食物的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。

　　2. 多喝水：保持足夠的水分攝入，能夠幫助消化系統更好地運作。

　　3. 少量多餐：多次少量的進食比起三餐大吃大喝更好。

　　4. 休息：保證充足的休息時間，避免疲勞和壓力造成腸胃負擔。

　　5. 使用處方藥物：如果癥狀嚴重，可以使用處方藥物進行治療。但務必在醫生的指導下使用。

　　6. 采取習慣性衛生行為：保持衛生，避免交叉感染。洗手，煮熟飲食等等。

　　7. 如果癥狀持續， 確保及時就診，尤其是對于老年人、兒童和yun婦來說，一定要及時就醫。