以下是一些調整消化能力的方法：

　　1. 控制飲食：少吃高脂肪、高糖及高蛋白食品，多吃富含養分的蔬果和全谷物食品，避免暴飲暴食。

　　2. 適度運動：適當的運動可促進腸胃蠕動和代謝，有利于消化吸收，但也要避免過度運動。

　　3. 減少壓力：壓力過大會影響消化系統的正常運作，需要通過放松、做瑜伽或冥想等方式來減輕壓力。

　　4. 注意飲食衛生：避免食用過期、污染或不潔食品，養成良好的飲食衛生習慣。

　　5. 增加飲水量：保持足夠的飲水量有助于調整消化功能，同時可以幫助排出體內的廢物和毒素。

　　6. 有規律地吃飯：每天盡量定時定量地進食，避免過度饑餓或過飽。

　　7. 建立良好的生活習慣：養成良好的生活習慣，例如定時就寢、戒煙限酒等，有助于改善消化功能。