成人可以選擇以下益生菌來調(diào)理腸胃：

　　1. 雙歧桿菌：能夠維持腸道菌群平衡，有助于消化和吸收，促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。

　　2. 乳酸菌：能夠減少有害菌的生長，增強(qiáng)腸道免疫力，促進(jìn)腸道蠕動和排便。

　　3. 可可球菌：有利于維持腸黏膜健康，減少有害菌的生長，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　4. 嗜酸乳桿菌：有助于防治腹瀉、口腔潰瘍等腸胃問題。

　　5. 果膠菌：可幫助增強(qiáng)腸道黏液層，保護(hù)腸道黏膜，促進(jìn)有益菌的生長。

　　建議選購含有多種益生菌的綜合配方，以達(dá)到更好的腸道保健效果。同時在選擇益生菌產(chǎn)品時，應(yīng)根據(jù)個人的腸胃問題和健康狀況選購合適的產(chǎn)品。