如果您當兵期間拉肚子，建議盡快聯系醫務人員進行治療，以免病情加重。遵循以下建議可能有所幫助：

　　1.多飲水：喝水能夠補充身體流失的水分，同時有助于稀釋腸道中的毒素，緩解腹瀉癥狀。

　　2.避免食用刺激性食物：避免吃辛辣、刺激性強的食品，如辣椒、生蒜、生姜等，以免刺激腸道。

　　3.多吃易消化的食物：如稀飯、面條、面包等易于消化的食品，為腸道提供營養并減少負擔。

　　4.避免飽食：避免過飽，以免加重腸道負擔。

　　5.保持衛生：保持環境和個人衛生，避免細菌感染加重腹瀉癥狀。

　　如果腹瀉癥狀持續嚴重或出現其他癥狀（如脫水、發熱、嘔吐等），應盡快就醫。