
是的,益生菌可以促進腸道吸收營養(yǎng)。益生菌具有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用,在腸道中繁殖并產(chǎn)生有益物質(zhì),如短鏈脂肪酸(SCFAs),有助于維持腸道黏膜屏障的完整性,促進腸道的吸收營養(yǎng)。益生菌還可以幫助分解食物中難以消化的成分,使其更容易被吸收。攝取足夠量的益生菌可以改善腸道健康,促進營養(yǎng)吸收。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。