
以下是一款簡單又美味的白菜炒法:
材料:
- 白菜半顆
- 蒜末適量
- 干辣椒適量
- 鹽、生抽適量
- 植物油適量
步驟:
1. 將白菜洗凈,控干水分后切成小塊。
2. 干辣椒剪成小段,蒜切末備用。
3. 熱鍋涼油,將蒜末和干辣椒放入鍋中煸炒出香味。
4. 加入白菜翻炒,加入鹽和生抽調味。
5. 炒至白菜變軟,汁水略干即可出鍋。
小貼士:
- 烹飪時火不宜太大,以免燙糊。
- 在翻炒白菜時,可用鏟子輕輕壓一下,讓汁水揮發得更快,口感更好。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
