這種情況可能是消化不良導致的，建議注意飲食習慣，避免食用過多油膩、辛辣、難以消化的食物，增加蔬菜、水果、粗糧等纖維素含量較高的食品。也可以適當進行運動，促進腸道蠕動，改善便秘情況。如果癥狀持續，建議就醫檢查。