如果你發(fā)現(xiàn)自己的營養(yǎng)吸收不進去，可以嘗試以下措施：

　　1.改變飲食：吃更易消化的食物，例如煮熟的蔬菜、雞肉、白米飯等。

　　2.增加飲水量：保持身體水分充足，有助于腸道順暢，促進營養(yǎng)的吸收。

　　3.多食小餐：分多次進食有助于消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

　　4.注意消化問題：如果有胃酸逆流或消化不良等情況，可以咨詢醫(yī)生并遵循醫(yī)囑進行治療。

　　5.注重運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和腸道蠕動，有助于營養(yǎng)的吸收和消化。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫(yī)生尋求更詳細(xì)的治療方案。