
以下是燉銀耳湯好喝的幾個(gè)技巧:
1. 良好的材料。銀耳質(zhì)地脆嫩,口感綿軟,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白。選用新鮮、完整、無(wú)損的銀耳,口感更佳。
2. 用料豐富。可以在燉銀耳湯的時(shí)候加入一些紅棗、枸杞、蓮子等,增加其營(yíng)養(yǎng)成分和風(fēng)味。
3. 加入適量糖。銀耳本身沒(méi)有味道,可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些適量的糖,提升其甜度和口感。
4. 燉煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分在長(zhǎng)時(shí)間的高溫烹煮下會(huì)丟失,因此燉煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般在30分鐘-1小時(shí)之間就可以了。
5. 注意火候。燉銀耳湯時(shí)需要用慢火燉煮,以便讓銀耳充分吸收湯汁的味道,達(dá)到更好的口感效果。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
