確定疼痛的原因，可能是消化道疾病、心臟疾病、肺部感染等。建議到醫院的內科或心內科進行檢查和診斷。如果疼痛較輕，可以暫時使用一些止痛藥來緩解疼痛，但是不要長期依賴止痛藥來掩蓋疼痛，應及時治療病因。同樣，合理的飲食、適量的鍛煉和避免不良習慣也能夠減少心口窩疼痛的發生。