以下是一些緩解腸胃炎痛的方法：

　　1. 溫水瓶：放置在腹部或背部，可以舒緩腸胃疼痛。

　　2. 飲食調整：飲食宜清淡、易消化、不刺激，如米飯、白粥、面包、雞蛋、蔬菜等。

　　3. 藥物治療：可以在醫生指導下適當服用緩解疼痛的藥物，如止痛藥、消炎藥等。

　　4. 休息：盡量避免大量運動和劇烈活動，休息可以減輕腸胃痛的程度。

　　5. 熱敷：用溫濕毛巾或熱水袋局部熱敷，可以緩解腸胃痛的感覺。

　　如果腸胃炎痛超過兩天或伴有嚴重癥狀，如持續腹瀉、嘔吐、發熱等，請及時就醫。