腸道功能紊亂(IBS)的癥狀包括:
1. 腹痛和不適感:腹部疼痛和或不適感是最常見的癥狀,它可能會在不同的時間出現。
2. 腹瀉和便秘:這些是腸道功能紊亂的兩個主要癥狀。有時會交替出現,也有時僅出現其中一種。
3. 大便異常:大便通常是水樣、稀糊狀或成塊小便。
4. 脹氣和腹脹:在腹部感到飽脹,也常常伴有胃脹氣。
5. 食欲減退:食欲不振是腸道功能紊亂的常見癥狀,可能會導致體重減輕。
6. 其他癥狀:有時會出現心悸、頭痛、背痛、關節痛、惡心和焦慮等癥狀。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-20 17:47:28
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