細(xì)菌可以在腸道內(nèi)存活和繁殖，但并不是所有細(xì)菌都會(huì)引起疾病或感染。腸道內(nèi)有大量的有益的細(xì)菌，它們可以幫助我們消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以抵御有害細(xì)菌的侵襲。如果有害細(xì)菌數(shù)量過(guò)多，或者我們的身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，就可能導(dǎo)致腸炎、腹瀉等疾病。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于維持腸道菌群的平衡，預(yù)防細(xì)菌感染。
還有蘋(píng)果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
