脾胃虛弱、腸動力不足是導致便秘的主要原因之一。脾胃主管運化，腸主傳化，如果脾胃功能不佳，會影響食物的消化吸收和排泄，同時也會影響腸道蠕動，使糞便在腸道停留時間過長，繼而導致便秘。

　　建議平時要注意飲食健康，多吃蔬果、粗糧等富含膳食纖維的食物，多喝水，保持腸道通暢。適當進行體育鍛煉，增強腸道蠕動力，有助于預防便秘。如果便秘癥狀持續嚴重，建議及時就醫，接受專業治療。