
腌青蘿卜的方法如下:
1. 選用新鮮的青蘿卜,去皮、切成小片或小塊,放入碗中備用。
2. 準(zhǔn)備腌制料,將3勺白醋、3勺白糖、1勺鹽、適量的辣椒粉混合在一起,攪拌至溶解。
3. 將腌制料倒入青蘿卜碗中,攪拌均勻,讓青蘿卜充分吸收腌制料。
4. 將腌制好的青蘿卜裝入密封容器中,放入冰箱保存。
5. 青蘿卜要腌制至少2小時(shí)以上才能入味,腌制一晚上,味道更佳。
6. 可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整腌制料的比例和加入的調(diào)料。
注意事項(xiàng):
腌制過程中要保持衛(wèi)生,容器要干凈、無油無水才能保存更久。腌制后的青蘿卜在冰箱保存2個(gè)星期左右即可食用,一定要記得密封保存,以免受到空氣和細(xì)菌的污染。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
