活性益生菌的主要作用包括：

　　1. 改善腸道健康：活性益生菌可以修復(fù)和維護(hù)腸道內(nèi)的菌群平衡，增強(qiáng)腸道免疫力，減少腸道炎癥和病毒感染。

　　2. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：活性益生菌可以分解食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，提高人體免疫力和代謝水平。

　　3. 改善皮膚健康：部分活性益生菌可以生產(chǎn)有益的代謝產(chǎn)物，對(duì)皮膚有保濕、增強(qiáng)光澤、抗皺等美容保健作用。

　　4. 減少腸道感染：活性益生菌可以抵抗和殺死有害的細(xì)菌和病毒，減少腸道感染和腸胃不適。

　　5. 改善心理健康：最新研究表明，活性益生菌可以調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，改善心理健康狀態(tài)，減輕抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題。