輕微的腸道菌群失調可以通過改變飲食、減少壓力、增加運動、補充益生菌等方法進行調整和改善，有時候腸道菌群失調會自行恢復。如果失調程度較嚴重或持續時間較長，可能需要接受醫生的治療才能恢復。建議在發現腸道菌群失調的癥狀時及時進行檢查并尋求醫生的建議。