
白菜可以用以下方法炒出好吃的味道:
1. 先將白菜葉子洗凈、瀝干,切成小塊。
2. 在鍋中放入適量油,加熱至六七成熱,放入蒜末和姜末炒香。
3. 加入切好的白菜葉子,翻炒均勻;
4. 加入鹽、雞精等調(diào)料,再倒入一些清水,蓋上鍋蓋燜煮一段時間,直到白菜葉子變軟即可。
5. 最后加入一些蔥花裝飾即可。
這樣做出來的白菜炒得又鮮又嫩,非常好吃。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
