1.加強鍛煉：適量的運動可以促進血液循環，增強心肺功能，如散步、慢跑、游泳等。
2.飲食調理：多食用富含維生素C、E、B族等的食物，如蔬菜、水果、豆類、全麥面包、燕麥等。
3.按摩推拿：經常進行腿部、背部、頸部的按摩、推拿，可以促進血液循環。
4.良好睡眠：保證每晚7-8小時的良好睡眠，可以促進身體代謝、血液循環。
5.調節情緒：避免壓力和緊張，保持心情愉悅，舒緩情緒可以促進血液循環，增強體質。
6.藥物輔助：如有需要，可以適當服用大豆異黃酮、魚油等有助于改善血液循環的藥物。但一定要在醫生建議下使用。
五紅氣血粥是一種養胃的粥品，主要由以下五種紅色食材制作而成：1.紅棗：紅棗具有補氣養血、健脾益胃的作用，可以增加粥的甜味和營養價值。將以上食材配合煮粥，可以起到養血、補氣、健脾、益胃的作用，適宜于胃寒、胃虛、貧血等人群食用。
