冷凍帶魚洗干凈的步驟：

　　1.取出冷凍帶魚，放在室溫下解凍，不要用熱水或微波爐解凍，否則會影響魚肉的質量。

　　2.將解凍后的帶魚洗凈，先用清水將魚身外表沖洗干凈，去除表面的沙子和雜質。

　　3.將帶魚身體側面剖開，從腹部切開，取出內臟，清洗干凈。

　　4.在帶魚的背部、下巴、腹部等位置進行反復擦洗，用手上下擦洗帶魚，使其表面的粘液和污垢去除干凈即可。

　　5.最后用清水再次沖洗干凈，用廚房紙巾擦干水分即可入鍋烹飪。