
1. 饅頭發(fā)面越光滑,制作出來(lái)的饅頭形狀就越好看。所以在揉面的時(shí)候,要讓面團(tuán)充分發(fā)酵,揉到面團(tuán)表面光滑為止。
2. 根據(jù)饅頭的大小來(lái)選取包饅頭的方式。如果是小饅頭,可以用手掌心壓扁變成圓形,然后在中間用手指捏出一個(gè)小坑,就可以包出最基本的饅頭形狀。
3. 如果想要包出形狀更好看的饅頭,可以將饅頭放在案板上,用手掌心順著饅頭的邊緣輕輕壓下去,并旋轉(zhuǎn)饅頭,直到將圓形壓成扁平形狀。然后將饅頭中間用手指捏出一個(gè)小坑,就可以包出更好看的饅頭形狀。
4. 在包好饅頭之后,要將饅頭放在案板上,再稍微壓扁一下,以使饅頭更加均勻。饅頭表面要刷一些水,避免在蒸的過(guò)程中開(kāi)裂。
5. 將包好的饅頭放入蒸鍋中,蒸10-15分鐘即可。蒸饅頭的時(shí)間要根據(jù)饅頭的大小和厚度來(lái)判斷,以確保蒸熟而不過(guò)熟。

對(duì)于有糖尿病或血糖異常的人群來(lái)說(shuō),黑米饅頭是一個(gè)相對(duì)安全的選擇。對(duì)比兩者,我們可以發(fā)現(xiàn),黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對(duì)較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
