1.飲食調(diào)理：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，保持飲食的多樣性，適量飲用發(fā)酵乳制品，如酸奶、酸牛奶等。

　　2.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的生活作息，盡量減少熬夜和壓力，增加運(yùn)動(dòng)量，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使腸道環(huán)境更加穩(wěn)定。

　　3.使用益生菌：通過服用益生菌制劑或食用發(fā)酵食品，如酸奶、酸菜、奶酪、豆腐等，有助于補(bǔ)充腸道菌群，改善腸道菌群平衡。

　　4.合理使用抗生素：在使用抗生素時(shí)要按醫(yī)生的建議用藥，不要濫用和亂用抗生素，以避免破壞腸道菌群平衡。

　　5.中藥調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，腸道菌群失調(diào)與體內(nèi)濕、熱、燥、火等病理有關(guān)，可選用中藥調(diào)理，如黃連、黃芩、梔子等具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便等功效的藥物。但使用中藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。