對于輕度的菌群失調，身體通常可以自我修復并恢復正常狀態。這可以通過一些簡單的健康改變來促進，例如增加膳食中的膳食纖維和益生菌、減少糖和加工食品的攝入、降低應激水平等等。

　　如果菌群失調已經非常嚴重，并且影響了身體的健康和功能，那么可能需要專業的治療來恢復正常的菌群。這可能包括使用抗生素、益生菌和其他治療方法。如果您發現自己有菌群失調的癥狀，向醫生咨詢，以獲得z佳的治療建議。