
蘿卜腌制的步驟如下:
材料:
- 1個(gè)蘿卜
- 3湯匙鹽
- 2湯匙糖
- 1/4杯白醋
- 1/4杯水
步驟:
1. 將蘿卜洗凈去皮,切成薄片或條狀,放入大碗中備用。
2. 在蘿卜上撒上鹽,攪拌均勻,放置20分鐘,使其出水。
3. 將出水后的蘿卜洗凈,用廚房紙或干凈的毛巾吸去多余的水分。
4. 將糖、白醋和水混合在一起,攪拌均勻,直到糖溶解。
5. 將蘿卜放入一個(gè)密閉的容器中,倒入混合液,確保蘿卜被完全覆蓋。
6. 將密閉容器放入冰箱中腌制至少1小時(shí)以上。
7. 可以根據(jù)個(gè)人口味添加蒜末、生姜、紅辣椒、芝麻等調(diào)味料進(jìn)行調(diào)配。
8. 腌好的蘿卜可以保存到3周左右,享用時(shí)可搭配米飯、面條、沙拉等食用。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
