如果您一直拉屎拉稀，可能是因為您患有某種消化系統疾病，例如腸炎、腸胃炎或炎癥性腸病等。建議您盡快去醫院就醫，并接受醫生的檢查和治療，以確定病因并采取合適的治療方法。您可以通過以下方法來減輕癥狀：

　　1. 飲食調整：避免食用油炸、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、清淡、富含維生素和礦物質的食物。

　　2. 多喝水：保持身體充足的水分可以幫助大便變得更軟。

　　3. 休息充足：如果拉稀較為嚴重，可以適當休息，避免過度勞累。

　　4. 潔凈衛生：注意個人衛生習慣，盡可能避免交叉感染和細菌傳播。