這是一個(gè)熱門的健康說法，也被稱為“腸道健康理論”。理論認(rèn)為，腸道是身體的中心，健康的腸道可以促進(jìn)身體的整體健康，而不健康的腸道則可能導(dǎo)致各種疾病。
有些人認(rèn)為，腸道中的微生物群落對健康至關(guān)重要，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭覀兿澄�、維持免疫系統(tǒng)、合成必需的維生素和其他物質(zhì)。如果腸道微生物群落失衡，也就是所謂的“腸道菌群紊亂”，則可能出現(xiàn)各種健康問題，如便秘、腹瀉、免疫系統(tǒng)失調(diào)、情緒和心理問題等。
這種說法并沒有得到所有醫(yī)學(xué)專家的支持。雖然腸道健康對健康至關(guān)重要，但并不是所有疾病都始于腸道，也不是所有健康問題都可以通過改善腸道健康來解決。在談?wù)撃c道健康時(shí)需要慎重，并且應(yīng)該遵循醫(yī)學(xué)專家的指導(dǎo)和建議。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
