1. 清淡易消化的食物：例如煮熟的蒸蛋、米粥、雞肉、魚肉等。避免食用高脂肪、油炸、辛辣、難以消化的食物。

　　2. 多喝溫水：不宜喝冷飲、咖啡、茶等刺激性飲料，以免對(duì)脾胃造成刺激。

　　3. 逐漸增加飲食量：每次增加的食物量不要過多，以免過度負(fù)擔(dān)脾胃。

　　4. 定時(shí)定量進(jìn)食：勞逸結(jié)合，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食或饑餓過度。

　　5. 合理搭配膳食：進(jìn)食時(shí)應(yīng)注意膳食搭配，避免單一種類的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果等，增加膳食纖維素?cái)z入。

　　6. 定期運(yùn)動(dòng)：可以適量進(jìn)行戶外鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，改善身體狀態(tài)，增強(qiáng)身體免疫力。